फिटनेस उत्साही और प्रतिस्पर्धी धावकों के लिए, जीपीएस स्मार्टवॉच सरल टाइमिंग उपकरणों से परिष्कृत प्रशिक्षण भागीदारों में विकसित हुए हैं।इन पहनने योग्य कंप्यूटरों में अब ऐसी क्षमताएं उपलब्ध हैं जो शौकिया धावकों को अनुशासित एथलीटों में बदल सकती हैं और अनुभवी धावकों को प्रदर्शन के पठारों को तोड़ने में मदद कर सकती हैं.
सबसे पहले चलने वाली घड़ियाँ केवल घुटने की स्मृति के साथ घड़ी के रूप में काम करती थीं। 1990 के दशक तक, चरणों की गिनती के लिए बुनियादी चरणमापक शामिल किए गए थे,लेकिन इन उपकरणों को व्यायाम के बारे में सटीकता और संदर्भ डेटा की कमी थी.
2000 के दशक की शुरुआत में जीपीएस प्रौद्योगिकी के एकीकरण ने रनिंग घड़ियों में क्रांति ला दी। पहली बार, एथलीट अपने मार्ग, दूरी,और गति के बिना चिह्नित पाठ्यक्रमों या मैनुअल गणनाओं पर भरोसायह नवाचार 2000 के दशक के मध्य में चल रहे उथल-पुथल के साथ मेल खाता है, जिसने अपनाने के लिए सही बाजार स्थितियां बनाई हैं।
आज के प्रीमियम मॉडलों में कई उपग्रह प्रणाली (जीपीएस, ग्लोनास, गैलीलियो), उन्नत बायोमेट्रिक सेंसर,और मशीन लर्निंग एल्गोरिदम जो व्यक्तिगत कोचिंग सलाह प्रदान करने के लिए कसरत डेटा का विश्लेषण करते हैंआधुनिक रनिंग वॉच प्रभावी रूप से एक कलाई पर घुड़सवार प्रशिक्षण कंप्यूटर बन गया है।
आधुनिक जीपीएस घड़ियाँ प्रयोगशाला स्तर की सटीकता के साथ दर्जन से अधिक प्रमुख प्रदर्शन संकेतकों को मापती हैंः
केस स्टडीः मैराथन की तैयारी
सारा के. एक शौकिया धावक है जो अपनी पहली मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रही है, उसने अपने जीपीएस घड़ी के वास्तविक समय गति अलर्ट का उपयोग अपने लक्ष्य 9:15 मील लंबी दौड़ की गति बनाए रखने के लिए किया।डिवाइस के कंपन अलर्ट ने उसे बहुत जल्दी शुरू करने से बचने में मदद की - एक आम शुरुआत की गलती. 18 सप्ताह से अधिक,उसकी घड़ी ने चलती अर्थव्यवस्था में प्रगतिशील सुधारों को ट्रैक किया (कैडेंस और ग्राउंड कॉन्टैक्ट समय मीट्रिक के माध्यम से मापा गया) जो उसी गति से उसके कथित प्रयास में कमी के साथ संबद्ध था.
प्रीमियम मॉडल अब कृत्रिम बुद्धिमत्ता से संचालित प्रशिक्षण योजनाएं प्रदान करते हैं जो निम्न के आधार पर समायोजित होती हैंः
ऐतिहासिक प्रदर्शन डेटा और वर्तमान फिटनेस मीट्रिक का विश्लेषण करके, आधुनिक घड़ियाँ सामान्य दौड़ दूरी के लिए समाप्ति समय का अनुमान उल्लेखनीय सटीकता के साथ लगा सकती हैं। ये भविष्यवाणियां इस बात पर विचार करती हैंः
चल रहे मीट्रिक के अलावा, समकालीन उपकरण व्यापक स्वास्थ्य मॉनिटर के रूप में कार्य करते हैंः
केस स्टडीः ओवरट्रेनिंग का पता लगाना
मार्क टी. एक कॉलेज के क्रॉस-कंट्री धावक ने देखा कि प्रशिक्षण की मात्रा बनाए रखने के बावजूद उनकी सुबह की तत्परता (एचआरवी, आराम में हृदय गति और नींद की गुणवत्ता के आधार पर) में गिरावट आई।उनकी घड़ी के वसूली सलाहकार ने अतिरिक्त आराम के दिन का सुझाव दिया, उसे ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम का निदान करने से बचने में मदद करता है जिसने उस सीजन में कई टीम के साथियों को बाहर कर दिया।
आधुनिक घड़ियाँ एक साथ कई उपग्रह नक्षत्रों का उपयोग करती हैं:
Dual-frequency GNSS receivers in premium models can achieve sub-meter accuracy even in urban canyons by comparing signals on two different radio frequencies to calculate and remove atmospheric interference.
विनिर्माताओं ने गतिविधियों के दौरान बैटरी के जीवन का विस्तार करने के लिए कई रणनीतियों का उपयोग किया हैः
चलने वाली घड़ी चुनते समय मुख्य विचारः
चलने वाली घड़ियों में उभरती प्रौद्योगिकियों में शामिल हैंः
ये तकनीकी प्रगति एथलीटों द्वारा अपने प्रदर्शन के बारे में मापने, विश्लेषण करने और अंततः सुधार करने की सीमाओं को आगे बढ़ाती रहती है।
english
français
Deutsch
Italiano
Русский
Español
português
Nederlandse
ελληνικά
日本語
한국
العربية
हिन्दी
Türkçe
indonesia
tiếng Việt
ไทย
বাংলা
فارسی
polski